Home Health मोटापा और उसको कम करने के आयुर्वेदिक उपाय

मोटापा और उसको कम करने के आयुर्वेदिक उपाय

written by Atul Mahajan May 19, 2018
obesity

अनियमित जीवन शैली और गरिष्ठ भोजन के सेवन से मोटापा बढ़ता है । हम यंहा मोटापे (obesity) और उससे छुटकारा पाने के विषय में चर्चा करेंगे । बहुत से लोग इस बात को लेकर चिंतित हो जाते हैं कि अगर हम जो खाना खाते हैं अगर हम इस खाने को कम खाएंगे तो हमारा वजन और एक्स्ट्रा चर्बी कम हो जाएगी लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है अगर आप ऐसा करेंगे तो आपका जो शरीर है वह आपको बहुत ही कमजोर लगने लगेगा लेकिन मोटापा ज़्यादा खाना खाने से नहीं बढ़ता बल्कि जो हम खाना खाते हैं । वह सही ढंग से ना पचने के कारण हमारा वजन बढ़ जाता है जो कि जब हम खाना खाते हैं और वह पेट के अंदर जाकर पचने की बजाय सड़ने लगता है जब पेट में जाकर खाना नहीं पचता तब मोटापे जैसी समस्याएँ पैदा हो जाती है साथ ही और बहुत सारी बीमारियाँ घर कर लेती हैं लेकिन मोटापा (obesity) घटना या कम करना कोई सरल काम तो नहीं है लेकिन इतना मुश्किल भी नहीं है अगर आप मन में ठान ले कि मुझे वजन कम करना है तो सबसे पहले जो आप खाते पीते हैं उस खानपान में आपको परिवर्तन करना होगा वजन कम या घटाने के लिए सबसे ज़रूरी बात की पोस्टिक खाना रोज एक्सरसाइज आदि इस पोस्ट में हम मोटापा कम करने के घरेलू इलाज बताने जा रहे हैं जिससे कि आप मोटापा कम करने का घरेलू इलाज आप खुद अपने घर पर ही कर सकते हैं।

यह जो मोटापा कम करने का घरेलू इलाज हम आपको बताने जा रहें हैं यह उपाय आपको बहुत-बहुत फायदा देने वाला है अगर आप मोटापे से परेशान हैं और आपका वजन बहुत ज़्यादा बढ़ गया है तब इस उपाय को ज़रूर अपनाएँ इससे आप को बहुत लाभ मिलने वाला है आपको बहुत से राय मशवरा देने वाले मिले होंगे लेकिन जो मैं आपको मोटापा (obesity) कम करने का घरेलू इलाज बताने जा रहा हूँ यह आजमाओगे तो आपको मोटापे से जुड़ी सारी समस्याएँ ऑटोमेटिक खत्म होती चली जाएंगी।

सबसे पहले आप को सूर्य निकलने से पहले जागना होगा जब आप सूर्य निकलने से पहले जाग जाएंगे तब आप एक गिलास पानी को उबाल कर उसमें दो नींबू का रस डाल दें नींबू का रस डालने के बाद उसमें स्वादानुसार काला नमक डाल दें आपकी यह सामग्री तैयार है यह आपको चाय की तरह सेवन करनी है लेकिन ध्यान रहे कि आप इस चाय का सेवन सिर्फ़ और सिर्फ़ सुबह खाली पेट करेंगे अगर आप कुछ खा लेते हैं तब इसका सेवन ना करें इसके बाद आपको यह चाय पी लेनी है पीने के बाद आपको टहलना या एक्सरसाइज करना जो भी आपके लिए आसान हो वह आप कर सकते हैं जितना ज़्यादा आप इस चाय को पीकर आप एक्सरसाइज करेंगे उतना ही आपको पेट की चर्बी घटाना और मोटापा कम करने में बहुत लाभ मिलेगा यह नुस्खा जिस किसी का पेट में बहुत ज़्यादा चर्बी इकट्ठी हो जाती है और जिसका वजन काफी ज़्यादा बढ़ गया हो सभी एक्स्ट्रा चर्बी को तेल की तरह पिघलाना शुरू कर देती है।

जब आप रात को सोने जाते हैं क्या आप खाना खाने के बाद ही आराम करने लग जाते हैं या सोने के लिए चले जाते हैं तो समझ लीजिए की आप दुनिया के कोई भी उपाय कर लें आप कभी भी वजन कम नहीं कर सकते या मोटापा (obesity) कम नहीं कर सकते याद रहे कि हमें अगर मोटापा कम करना है तो खाना खाने के तुरंत बाद हमें बिस्तर नहीं पकड़ना बल्कि हमें हल्का खाना-खाना है और खाने के बाद हमें आधा या एक घंटा टहलना है टहलने के बाद हमें एक गिलास पानी में दो नींबू का रस और काला नमक स्वादानुसार इसकी चाय बना लेनी है और सेवन करना है जैसे मैंने आपको पहले बताया था रात को इस नींबू की चाय का सेवन आपको खाना खाने के बाद करना है। जब आप बिस्तर पर सोने के लिए जाएँ इससे जो आपने खाना खाया है वह अच्छी तरीके से बच पाएगा और जो आपकी एक्स्ट्रा चर्बी है या बढ़ा हुआ मोटापा है उसको कम करने लगेगा और आप देखेंगे कि आप का शरीर हल्का पढ़ने लगेगा और आपका वजन कम होने लगेगा।

जब आप सुबह का खाना खाएँ तो पेट भर के खाएँ लेकिन जब आप दोपहर का खाना खाए तो सुबह जितना खाया है दोपहर में उसका आधा ही खाएँ और जब आप शाम का खाना खाए तो ध्यान रहे कि जितना आपने दोपहर को खाया है उसका आधा ही शाम को खाएँ और जितना हो सके हरी सब्जियाँ ज़्यादा ले।

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